重要性认识与情感的关系

缺爱会造成什么心理疾病

长期缺乏爱和关怀对个人的心理和情感健康造成了严重的负面影响。那么，面对长期缺爱的困境，我们应该如何应对呢？下面将从以下几个层次进行分析和建议。
第一层次：认识和接纳自己的情感
1. 理解情感的重要性：首先，我们应该认识到情感的重要性，并接受自己对爱和关怀的渴望。意识到自己的情感需要，并接纳这种需求，有助于我们更好地面对和处理长期缺爱的问题。
2. 自我接纳和自我关怀：学会接受自己的情感需求，并给予自己足够的关怀和爱。我们可以通过培养自我关爱的习惯，如独处、进行自我反思、参加心理咨询等来满足自己的情感需求。
第二层次：建立健康的人际关系
3. 寻求支持和理解：与亲密的朋友、家人或专业人士分享自己的情感需求和困境，寻求他们的支持和理解。与他们建立起安全和信任的关系，有助于满足我们长期缺爱的情感需求。
4. 参加支持群体：加入支持群体或参加相关活动，与有类似经历的人分享感受和经验，互相支持和鼓励。这样的群体可以提供情感支持和理解，帮助我们更好地应对长期缺爱的困境。
第三层次：寻求专业帮助和心理治疗
5. 心理咨询和治疗：寻求专业的心理咨询和治疗是应对长期缺爱的有效途径。心理专家可以帮助我们探索内心深处的情感需求，并提供支持和指导，帮助我们建立春败健康的自我认知和情感连接。
6. 情绪调节和自我成长：通过心理治疗，我们可以学会更好地理解和调节自己的情绪，培养积极的心态，促进个人的成长和发展。
第四层次：培养爱与关怀的能力
7. 培养爱和关怀他人的能力：通扒档颤过参与志愿活动、关注他人蠢仔的需求和提供帮助，我们可以培养爱和关怀他人的能力。这样不仅可以满足他人的情感需求，也有助于我们建立更健康、亲密的人际关系。
8. 建立支持网络：积极寻找和建立支持网络，与有共同兴趣和价值观的人建立联系，共同分享和支持彼此。这样的支持网络可以为我们提供持续的爱和关怀，弥补长期缺爱的心灵空缺。
总结起来，面对长期缺爱的困境，我们可以通过认识和接纳自己的情感需求，建立健康的人际关系，寻求专业帮助和心理治疗，以及培养爱与关怀的能力来应对。重要的是，我们要给予自己足够的关怀和爱，同时积极寻求外部的支持和帮助，努力创造一个充满爱和关怀的生活环境。

情感引导的关键步骤

《你就是孩子最好的玩具》，这本书的作枯升者是一位儿童治疗心理学家，从她大量的真实案例中，告诉我们，父母管教孩子的常见误区，和“情感引导”方法。

我听完了很受益，感觉学到了以前没有听到过的知识。

首先，作者介绍了几种父母的类型：

1、控制型父母

就是以命令和威胁孩子为主，是控制型的典型表现。

这样的后果就是，不会让孩子有责任感，孩子长大后会更容易放纵自己。

2、放任型父母

不理孩子，忽视孩子。

这样的行为后果是：孩子长大后，会缺乏约束和规矩，没有群体归属感，更容易涉及毒品、早孕和帮派、网络成瘾。因为他们需要极强的团队依赖感觉。

3、轻视、低估和否定孩子的感受型父母

比如，当孩子摔倒了，哭了，家长会说没事，不疼，或者说那有什么呀，没事，别键茄哭了。

否定孩子的感受，这样的结果会造成孩子也会同样否定别人的感受。

4、采用外部激励和奖赏的手段型父母

用小贴纸，看动画片等奖励孩子的新习惯；用玩具来让孩子听话；成绩好就带孩子去旅游等，这样的行为叫做贿赂。

被贿赂教育长大的孩子并不喜欢遵守规矩或者好好表现这件事本身，他只是为了得到外部奖励。他并没有学会究竟为什么要这样做。

5、以消极后果作为惩罚

你以后还敢这样吗？暂停一切活动，去站着；我数三下，1,2,3！

6、体罚

惩罚性的威胁可能会暂时奏效，但孩子从中学到的唯一道理就是害怕家长发火或者不要自己而不得不服从。他迟早还是会再次犯错的。因为骗人被打的孩子，只会撒更好的谎。

最重要的是，孩子从你这里学会了暴力是管用的。对孩子抱有不切实际的期望，以及忽略孩子的性格特征。

书里也介绍了一种“情感引导”的方法，现在分享给大家：
一、什么是情感引导呢？

情感引导，就是认同孩子的情感，并用语言告诉孩子他此刻的情感叫什么名字，并且示范怎样正确去表达。

二、情感引导的好处：(摘自书中)

- 帮助孩子认识、表达和调节自己的情绪

- 提高孩子的语言表达能力

- 因为表达顺畅，所以减少发脾气的现象

- 促进家长和孩子的沟通，加深感情

- 孩子学会结交新朋友

- 学会忍耐，学会面对逆境

- 让孩子学会尊重别人的情感，成为好的父母

三、情感引导的关键步骤

1、播下种子

2、观察和判断

3、聆听孩子

4、体察并理解孩子的感受

5、引导孩子解决问题。

例如，要和孩子观赏一场话剧演出，但需要安静做下观察，不能随意走动。

这时，在家里就要和孩子说好规则：要坐下来安静观察，不同意随意走动。孩子听到了，点点头，答应了。

然后在出门前，和入场前，都再说一遍规则，这叫播下种子。

在坐下来观赏话剧时，要观察和判断孩子的行为，是否做到住，是否做到了保持安静。

当孩子想走动时，要问清楚原因，比如孩子想去上厕所，也当然可以走动过去。而不是贸然批评孩子。

第四步，当孩子觉得无聊，不想观看时，可能会出现一些拍椅子等小动作，这时就要体察和理解孩子的感受。

把孩子当下的感受用语音说出来，共没亮老情他的感受，并引导孩子用语音表达出来。要示范正确的做法，而不是指出错误的做法。

做到这5步，就能轻松地使用“情感引导”的方法，来给孩子更好的尊重和爱护。

学到了这几点，我感觉受益匪浅，也决定要使用这个方法来对待我的孩子。

是的，我们或许都是第一次做父母，但孩子的成长也只有一次机会。为了更好的引导孩子，多读一些科学的有实际方法的育儿书，还是非常值得的！