怎么解决八字脚 内八字脚如何矫正

O型腿
O型腿也称罗圈腿，就是两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。
解决策略：
直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲、起立运动，做 20～3O次。
弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。
两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
八字腿
意思就是腿部呈八字展开，分为外八和内八，这和小时候走路习惯以及先天骨骼发育不良有关。
解决策略：
首先要注意走路的姿势，然后有意识地将两脚部位摆正，并且保持两膝关节，双足尖朝向前方。另外，适当的体育锻炼有利于矫正八字脚。如踢毽子、搁腿法。不过在矫正过程中要分清内外八字脚，并有意识地针对矫正。除此之外，一些腿型矫正辅助器材也可根据自己的需求购买。
萝卜腿
首先要减肥，如果是肥胖引起的萝卜腿，没有别的办法，只能减肥。
如果是水肿型萝卜腿，腿上经络明显，这是血脉不活，静脉曲张的前兆。需要及时保养双腿，调整循坏，才能摆脱萝卜腿。
如果是运动造成的肌肉型萝卜腿。需要长期揉捏。

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